胯下运球是指在进攻方持球过程中前后跨立分开运球穿越胯下，胯下运球可以避开防守抢断，也可以在胯下后瞬间进行加速突破，是实战中经常用到的运球方式。
胯下运球是篮球运动中非常帅气的运球技巧动作,很多人在打球时都会用胯下运球的方式来展示自己的运球技巧，胯下运球所带来的突破视觉效果也是所有运球中最具观赏性的。
胯下运球
什么是胯下运球胯下运球是指在进攻方持球过程中前后跨立分开运球穿越胯下，胯下运球可以避开防守抢断，也可以在胯下后瞬间进行加速突破，是实战中经常用到的运球方式。
胯下运球，又称为胯下交替运球，是篮球运动中几项基本交替运球中的一种，属于常用的运球招数。简单说来就是在已经处于运球动作中，将重心放低，用手将球从胯下击地而过，用另一只手顺势接住继续运球或者重复上述步骤。
胯下运球技巧第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球
第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
胯下运球
第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
胯下运球
只要掌握好胯下运球的要领，按步骤反复的练习和改进，很快胯下运球的流畅度就能很快的提升，做出你想要的动作效果。
热门百科
关于我们 | 隐私协议 | 免责声明 | 联系我们 | 广告投放 | 用户反馈 | TAG标签 | 网站地图
闽公网安备 35020302032770号 闽网文（2018）5477-263号
增值电信业务经营许可证：闽B2-20180375
闽ICP备17033375号-1
CopyRight © 2017-2022 球天下体育 All Right Reserved
